Camilan Sehat Cocok untuk Diet dan Hidup Sehat

By Diari Upik Abu - Juli 21, 2023

˚₊𓆩༺🕷༻𓆪₊˚  

Hai Guys.

Jumpa lagi dengan Upik Abu, salam hangat

Siapa yang menyukai camilan? Jawabannya pasti semua orang ya. Hanya saja bagi yang menjalani diet sudah pasti merasa bersalah bukan? Salah satu solusinya harus mencari camilan sehat dan tidak perasaan kita tidak merasa bersalah ketika kita akan menyantapnya. Namun, sebenarnya camilan sehat ini juga dapat merupakan salah satu pola untuk hidup sehat. Apakah kamu mengetahui maksud makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan yang memiliki serat yang tinggi dan mengandung protein, karena cenderung lebih mengenyangkan. Maksudnya adalah makanan yang kita santap membuat kita lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit sehingga terhindar dari menyantap makanan yang berlebihan. Mengkonsumsi cemilan sehat membantu kita menurunkan berat badan lebih cepat dan membantu kita mencegah perilaku makan berlebih karena mendapatkan vitamin, serat dan protein dalam jumlah yang seimbang.

Makanan yang mengandung tinggi garam, tinggi gula, lemak jenuh serta karbohidrat sederhana harus kita hindari. Mulai sekarang Guys, kita harus memperhatikan asupan makanan yang kita masukkan ke tubuh kita. Teori memang mudah, tapi tidak ada salahnya kita berusaha untuk melaksanakannya bukan?

Adapun beberapa camilan sehat menurut berbagai sumber adalah

1.     1. Kacang-Kacangan

photo via thefarmersstore and kompas

Kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan namun asal tidak berlebihan ya. Contoh kacang -kacangan yang bagus dikonsumsi adalah kacang almon, kacang kenari, dan lain sebagainya. 

2.     2. Telur Rebus


photo via kompas

Telur rebus termasuk salah satu makanan yang dapat dijadikan camilan dan kaya akan protein. Selain mengenyangkan, telur rebus juga tinggi protein.

3.     3. Yogurt Organik

 

photo via daringgourmet

Yogurt berkualitas tinggi dan tidak berasa.Yogurt dengan rasa yang sudah diberi pemanis mengandung 20 gram gula persaji. Sebaiknya memilih yogurt dengan rasa buah-buahan seperti strawberry, blubery dan lain sebagainya.

4.     4. Buah dan Selai Kacang

Guys, pernahkah kamu mencoba menikmati pisang dengan selai kacang? Rasanya nikmat sekali. Ternyata pisang dan selai kacang dapat dijadikan camilan sehat.


photo by Jenny Sugar via popsugar

5. Edame

Kacang Edame adalah sumber protein dan serat yang baik bagi kesehatan. Selain itu edame juga mengandung tinggi kalium, zat besi dan magnesium.


photo via alodokter

5.     6. Alpukat dan sayuran potong

Ini juga dapat kita nikmati sebagai camilan sehat kita Guys.

photo via detik.com

7.    7. Pisang dan semangka

Semua pasti sudah mengetahu jenis buah ini bukan? Ternyata manfaatnya sangat besar untuk hidup sehat.

Nah, Guys kalian sudah mengetahui bukan? Makanan sehat merupakan salah satu faktor penunjang untuk hidup sehat. Jadi mulailah menata diri sendiri.


Sampai jumpa lagi.

/) /)
ପ(˶•-•˶)ଓ ~ ~ ~ ♡ 
/づ づ 

 

 

  • Share:

You Might Also Like

0 komentar