Gaya Hidup Sehat dan Aktif: Berjalan Kaki, Olahraga yang Ringan Namun Efektif

By Diari Upik Abu - Juli 21, 2023

˚₊𓆩༺🕷༻𓆪₊˚  

Hai Guys, 

Jumpa kali ini kita akan mengupas sedikit lifestyle hidup sehat. Agar semua orang yang membaca diari Upik Abu pentingnya hidup sehat.

Semua orang menginginkan sehat. Seperti ucapan orang bijak, tidak ada gunanya mempunyai harta berlimpah kalau tidak sehat bukan? Sehat itu penting dan banyak faktor pendukungnya seperti makan makanan sehat, berolah raga cukup dan tidur yang cukup. Tidak lupa menyematkan kata bahagia. Apakah kalian setuju, Guys?

 


foto credit here

Baiklah, kita mulai dengan berolah raga terlebih dahulu. Banyak di antara kita yang tidak mempunyai waktu berolahraga. Jadi cenderung tidak pernah berolahraga sama sekali. Namun, kalau dipikir olahraga yang gampang dilakukan dengan biaya yang murah sebenarnya sangat banyak. Tidak harus pergi ke pusat kebugaran atau gym.

Salah satu olahraga yang mempunyai cost terendah adalah jalan kaki. Semua orang dapat melakukannya. Jalan kaki termasuk olahraga yang low ipact, artinya tidak memberi tekanan pada sendi sebanyak berlari atau gerakan melompat. Berjalan kaki merupakan latihan yang dapat menjadi pilihan bagi orang yang baru saja memulai aktivitas kebugaran, sebab jalan termasuk bentuk latihan kardio atau aerobic yang bagus dan tidak perlu pengetahuan khusus untuk melakukannya.

Namun, kadang kala olahraga jalan kaki dianggap membosankan, sehingga banyak juga orang malas melakukannya. Padahal selain menyehatkan dan ekonomis, namun daya tariknya kurang. Kalau kamu malas. Guys, olahraga bersepeda juga suatu aktivitas yang menyenangkan. Kalau kamu mempunyai sepeda di rumah, kamu dapat memanfaatkannya untuk berolahraga. Minimal berkeliling komplek rumahmu. Namun, kalau kamu tidak mempunyai sepeda tidak ada salahnya kamu mulai menabung untuk membeli sebuah sepeda bukan? Minimal sisihkan uang sakumu walaupun sedikit namun akhirnya kamu akan mampu untuk membelinya.


foto credit here

Di situ ada kemauan pasti ada jalan bukan? Masih juga bingung! Malas untuk melakukannya, ya sudah dech. Upik Abu sarankan agar kamu olahraga lari saja Guys. Sama seperti jalan, olahraga lari juga salah satu olahraga yang menyenangkan dan sangat ekonomis bukan? Nach untuk hidup sehat tidak harus mengeluarkan biaya mahal. Kamu tinggal memilih mana yang kamu inginkan. Benar kan Guys?

Salam sehat.

/) /) ପ(˶•-•˶)ଓ ~ ~ ~ ♡
/づ づ 

 

 

  • Share:

You Might Also Like

0 komentar